老趙 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.3 km | 02:06:37 | 06:13/km

日期: 2013-07-24 15:44 - 地點: 繞校園 - 天氣: 悶熱又刮風 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'17" / 05'50" / 06'01" / 06'02" / 06'02" / 06'02" / 06'15" / 06'08" / 06'04" / 06'10" / 06'32" / 06'35" / 06'17" / 06'27" / 06'37" / 06'25" / 06'09" / 06'18" / 06'22" / 05'58" / 06'02" /

天氣熱也是要跑！還好有孝哥和阿中一起跑，比較不無聊！

7月累積里程 : 456.70 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, 小秀和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿杰 +1，真的!

2013-07-26 17:07 ·

1 個人推

老趙 TO:Benson,杰哥，謝謝鼓勵！

2013-07-27 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
3	06'01"	00:18'08"
4	06'02"	00:24'10"
5	06'02"	00:30'12"
6	06'02"	00:36'14"
7	06'15"	00:42'29"
8	06'08"	00:48'37"
9	06'04"	00:54'41"
10	06'10"	01:00'51"
11	06'32"	01:07'23"
12	06'35"	01:13'58"
13	06'17"	01:20'15"
14	06'27"	01:26'42"
15	06'37"	01:33'19"
16	06'25"	01:39'44"
17	06'09"	01:45'53"
18	06'18"	01:52'11"
19	06'22"	01:58'33"
20	05'58"	02:04'31"
20.3	06'01"	02:06'37"

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