Roger Lin ( 志銘 ) 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:12 | 06:25/km

日期: 2023-07-24 21:28 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 150 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'36" / 06'31" / 06'28" / 06'18" / 06'26" / 06'15" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'08")

06'31" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'35")

06'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'53")

06'18" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'21")

06'28" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦\\n今晚操場很熱鬧，運動的民眾很多，還好我的第五號跑道沒啥人佔領～😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.48 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Linlin🌹💐🌷 和其他 25 人說推

·

觀看另 10 則留言

Sherry Hsieh 午安~好認真的夜訓甜甜圈吶👍👍👍

2023-07-26 16:47 ·

1 個人推

Nini Chen Roger~選對道就暢通

2023-07-26 18:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'31"	00:13'07"
3	06'28"	00:19'35"
4	06'18"	00:25'53"
5	06'26"	00:32'19"
6	06'15"	00:38'34"
6.1	06'23"	00:39'12"

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