喬喬 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

喬喬桃園
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:24:12 | 06:50/km | 第1半馬

2016 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	02:24:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47" (+06'29")

01:11'58" (+05'48")

10 km

(01:11'58")

00:34'11" (+02'53")

15 km

(01:43'16")

00:31'18"

01:06'10"

20 km

(02:18'08")

00:34'52" (+03'34")

Finish

(02:24:12)

日期: 2016-03-06 07:31 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'56" (+02'39")

989 / 989

2

07'56"

(15'48")

07'51" (+02'34")

1009 / 1999

3

07'44"

(23'32")

07'43" (+02'26")

1001 / 3000

4

06'50"

(30'22")

06'48" (+01'31")

1004 / 4005

5

07'25"

(37'47")

07'20" (+02'03")

1010 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 我的初半馬獻給天長地久了

3月累積里程 : 84.42 km

NIKE Free 5.0 累積 : 215.3 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

Hungone紅丸子, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'56"	00:15'55"
3	07'37"	00:23'32"
4	06'50"	00:30'22"
5	07'25"	00:37'47"
6	07'08"	00:44'55"
7	06'56"	00:51'51"
8	06'42"	00:58'33"
9	07'43"	01:06'16"
10	05'42"	01:11'58"
11	05'40"	01:17'38"
12	05'45"	01:23'23"
13	06'11"	01:29'34"
14	07'23"	01:36'57"
15	06'19"	01:43'16"
16	06'39"	01:49'55"
17	07'36"	01:57'31"
18	06'34"	02:04'05"
19	07'48"	02:11'53"
20	06'15"	02:18'08"
21	05'12"	02:23'20"
21.2	05'22"	02:24'12"

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