10.0 km | 00:50:33 | 05:01/km日期: 2016-03-04 18:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 07'00" / 07'00" / 05'32" / 05'21" / 04'26" / 04'17" / 04'10" / 04'07" / 04'14" / 04'15" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+02'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'06" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'13" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" (+00'06") | 49 / 10049 |
腰部拉傷!
身體不舒服!
連日的疲勞感很重!
今日設定10K
堅持持續跑!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 421.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'00" | 00:14'00" |
| 3 | 05'32" | 00:19'32" |
| 4 | 05'21" | 00:24'53" |
| 5 | 04'26" | 00:29'19" |
| 6 | 04'17" | 00:33'36" |
| 7 | 04'10" | 00:37'46" |
| 8 | 04'07" | 00:41'53" |
| 9 | 04'14" | 00:46'07" |
| 10 | 04'15" | 00:50'22" |
| 10.0 | 04'03" | 00:50'34" |
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