Ming Chun Chen 2016/03/13 訓練日誌

Ming Chun Chen 南投
ID 146580

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Ming Chun Chen

全馬 | 06:58:10 | 09:54/km | 第2馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	06:58:10
總名次	1108 / 1291
分組名次	258 / 311
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'16")

00:42'16" (+05'18")

01:21'41" (+04'36")

10 km

(01:21'41")

00:39'25" (+02'27")

15 km

(01:58'39")

00:36'58"

01:17'05"

20 km

(02:38'46")

00:40'07" (+03'09")

25 km

(03:36'42")

00:57'56" (+20'58")

01:59'57" (+42'52")

30 km

(04:38'43")

01:02'01" (+25'03")

35 km

(05:36'48")

00:58'05" (+21'07")

01:46'16" (+29'11")

40 km

(06:24'59")

00:48'11" (+11'13")

Finish

(06:58:10)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 2890 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'25")

1000 / 1000

06'40"

(14'26")

06'40" (+00'20")

1000 / 2000

08'03"

(22'30")

08'03" (+01'43")

1000 / 3000

07'21"

(29'51")

07'21" (+01'01")

1000 / 4000

12'24"

(42'16")

12'24" (+06'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Ming Chun Chen

留言

家鄉馬！人生第2場全馬，跑得很狼狽，過21K後就爆掉，一路走走停停，一度很想放棄，但還是撐了下去～終於在關門前兩分鐘完賽，果然前一陣子沒有練習差很多，明年我一定要雪恥，腳受傷了...先好好養傷吧！

賽前宣言: 埔里是我的家鄉，當然是一定要跑全馬的呀~希望順利玩賽~!!!

3月累積里程 : 58.98 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 331.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張米, Ryuichi 樂福哥和其他 6 人說推

留言

Candy Lin👣🌟 傑森老師，好棒

2016-03-13 14:08 ·

1 個人推

Ming Chun Chen 差點被關門...這次賽事都沒練習，跑得很狼狽阿...T.T...

2016-03-13 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'40"	00:14'26"
3	08'04"	00:22'30"
4	07'21"	00:29'51"
5	12'25"	00:42'16"
6	10'54"	00:53'10"
7	09'17"	01:02'27"
8	06'22"	01:08'49"
9	06'21"	01:15'10"
10	06'31"	01:21'41"
11	08'59"	01:30'40"
12	06'42"	01:37'22"
13	06'41"	01:44'03"
14	06'45"	01:50'48"
15	07'51"	01:58'39"
16	07'04"	02:05'43"
17	06'33"	02:12'16"
18	08'11"	02:20'27"
19	09'48"	02:30'15"
20	08'31"	02:38'46"
21	08'20"	02:47'06"
22	15'50"	03:02'56"
23	10'57"	03:13'53"
24	12'56"	03:26'49"
25	09'53"	03:36'42"
26	12'02"	03:48'44"
27	12'31"	04:01'15"
28	11'14"	04:12'29"
29	13'06"	04:25'35"
30	13'08"	04:38'43"
31	10'28"	04:49'11"
32	13'21"	05:02'32"
33	09'54"	05:12'26"
34	11'38"	05:24'04"
35	12'44"	05:36'48"
36	10'30"	05:47'18"
37	09'54"	05:57'12"
38	09'38"	06:06'50"
39	10'20"	06:17'10"
40	07'49"	06:24'59"
41	11'06"	06:36'05"
42	10'31"	06:46'36"
43	09'42"	06:56'18"
43.2	08'35"	06:57'38"