方大帥 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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6.0 km | 00:41:36 | 06:55/km

日期: 2023-07-27 07:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'25" / 07'49" / 07'38" / 06'50" / 05'36" / 06'24" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.62 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰, 於菌頡和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'49"	00:15'14"
3	07'38"	00:22'52"
4	06'50"	00:29'42"
5	05'36"	00:35'18"
6	06'24"	00:41'42"
6.0	03'04"	00:41'44"

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