🏃何昌蒼🏃 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

6.3 km | 01:09:47 | 11:00/km

日期: 2016-03-05 10:23 - 總爬升: 200 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'59" / 09'04" / 09'47" / 09'24" / 08'14" / 17'37" / 22'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'58"

1001 / 1001

2

08'51"

(16'50")

08'53" (+00'55")

995 / 1996

3

10'00"

(26'50")

09'50" (+01'52")

1016 / 3013

4

09'24"

(36'14")

09'27" (+01'29")

993 / 4007

5

08'33"

(44'47")

08'27" (+00'29")

1010 / 5017

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

欣慕說推

·

只有下坡用跑的，上坡完全當步兵。

合歡山明明很熱，不過卻有冰塊就是了。

https://www.facebook.com/100000383949604/videos/vb.100000383949604/1041995755823213/?type=2&theater

3月累積里程 : 219.52 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

Frank Chen, 李成國和其他 79 人說推

·

Michael 預祝英雄馬順利成功，週末愉快喔！

2016-03-05 14:21 ·

2 個人推

🏃何昌蒼🏃 今天到合歡山看冰塊

2016-03-05 15:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	09'04"	00:17'03"
3	09'47"	00:26'50"
4	09'24"	00:36'14"
5	08'14"	00:44'28"
6	17'37"	01:02'05"
6.3	22'30"	01:09'47"

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朋友動態

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