明宗(Jack) 2023/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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8.3 km | 00:49:46 | 06:01/km

日期: 2023-07-26 17:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 8508 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'54" / 06'15" / 05'46" / 05'58" / 05'52" / 06'03" / 07'28" /

鞋子開口笑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.58 km

Mizuno Wave Shadow 2 Wide 黑黃累積 : 393.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'54"	00:17'51"
4	06'15"	00:24'06"
5	05'46"	00:29'52"
6	05'58"	00:35'50"
7	05'52"	00:41'42"
8	06'03"	00:47'45"
8.3	07'34"	00:49'46"

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