海豚在轉彎 2016/03/05 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

98.6 km | 05:33:50 | 17.7 km/h

日期: 2016-03-05 06:16 - 總爬升: 1019 m - 地點: 櫻木花道 - 天氣: 晴朗 - 踏頻: 77 - 卡路里: 3993 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:15'21"

(01:15'21")

13.58 (-6.53)

17033 / 17033

25'28"

(01:40'49")

11.46 (-8.65)

4864 / 21897

03:00'26"

(04:41'16")

20.11

60379 / 82276

52'34"

(05:33'50")

18.65 (-1.46)

16309 / 98585

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今天練習不小心亂入櫻木花道比賽！

3月累積里程 : 709.99 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 8 years ago

吳毓祐, cathy 和其他 60 人說推

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觀看另 5 則留言

V.L.C 哈哈

2016-03-07 22:31 ·

1 個人推

海豚在轉彎
@林明飛：中午吃的熱量比早上騎的還多.....
@劉淑蘭：淑蘭姐午安
@Frank H.：沒有大條，是小條拉...(羞)
@Ddavid：去陪騎要注意，不要影響比賽的選手，不要進拱門，注意安全，倒是我們有在路上救援別人，算是功德一件！
@吼吼吼：我忘記帶顆籃球問她要不要看我表演灌籃........(大哭)
@V.L.C：嘿嘿嘿

2016-03-08 12:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-1.5 %
2	28.1	-1.1 %
3	2.8	-0.1 %
4	5.3	-0.6 %
5	22.4	-0.4 %
6	35.0	0.0 %
7	33.0	1.0 %
8	13.2	3.3 %
9	34.6	-3.0 %
10	29.0	-0.4 %
11	38.3	1.2 %
12	19.8	-0.9 %
13	9.4	-2.9 %
14	15.7	-2.3 %
15	18.3	4.8 %
16	40.0	-2.9 %
17	24.8	1.8 %
18	22.9	1.5 %
19	25.9	1.4 %
20	24.5	2.6 %
21	27.7	1.6 %
22	3.7	2.4 %
23	32.4	-2.1 %
24	30.5	-4.2 %
25	30.5	5.8 %
26	27.1	-1.9 %
27	40.9	-3.0 %
28	35.6	-2.4 %
29	37.9	1.5 %
30	40.9	-0.3 %
31	36.4	1.9 %
32	31.3	2.6 %
33	32.4	2.8 %
34	29.5	-3.8 %
35	29.0	4.1 %
36	47.4	-4.4 %
37	50.7	-1.9 %
38	40.9	2.2 %
39	35.3	-3.0 %
40	37.5	-1.6 %
41	40.4	-0.2 %
42	14.6	7.6 %
43	10.6	5.8 %
44	15.2	4.6 %
45	14.5	5.2 %
46	22.4	-4.6 %
47	12.2	6.5 %
48	19.3	2.7 %
49	28.1	-9.5 %
50	18.2	-6.7 %
51	24.0	2.8 %
52	31.3	-2.2 %
53	38.3	-4.9 %
54	37.5	-2.5 %
55	18.0	-4.1 %
56	4.8	4.1 %
57	18.1	3.9 %
58	24.3	2.7 %
59	14.3	5.7 %
60	23.7	-5.2 %
61	30.0	-5.1 %
62	31.6	-4.6 %
63	26.3	-3.9 %
64	17.3	6.7 %
65	13.1	6.2 %
66	15.7	4.0 %
67	2.7	5.6 %
68	12.9	7.6 %
69	15.1	4.7 %
70	35.6	-6.1 %
71	25.7	-2.2 %
72	32.1	-3.5 %
73	36.7	-5.1 %
74	34.3	-4.0 %
75	39.1	-2.6 %
76	43.9	-3.8 %
77	40.4	-4.2 %
78	17.7	-2.1 %
79	21.3	-2.2 %
80	23.8	-2.7 %
81	25.0	-1.4 %
82	31.6	-0.4 %
83	0.4	-2.9 %
84	24.8	-0.7 %
85	14.9	3.2 %
86	13.5	3.5 %
87	36.4	-2.1 %
88	20.1	1.7 %
89	39.1	-0.8 %
90	32.1	-0.2 %
91	37.9	1.4 %
92	38.7	-3.8 %
93	40.4	1.0 %
94	40.0	1.0 %
95	31.3	4.0 %
96	17.8	2.0 %
97	18.8	1.2 %
98	12.5	1.6 %
98.6	12.8	2.2 %