TYPJRunner 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 01:42:58 | 06:37/km

日期: 2016-03-06 06:36 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 06'55" / 06'19" / 06'13" / 08'54" / 06'37" / 07'34" / 06'33" / 07'06" / 08'21" / 06'36" / 10'31" / 06'40" / 07'29" / 07'32" / 06'13" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'14")

06'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'26")

06'12" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'56")

06'30" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'33")

06'36" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

TYPJRunner

·

團練15k

3月累積里程 : 138.25 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1308.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃昭耀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'19"	00:13'14"
3	06'13"	00:19'27"
4	08'54"	00:28'21"
5	06'37"	00:34'58"
6	07'34"	00:42'32"
7	06'33"	00:49'05"
8	07'06"	00:56'11"
9	08'21"	01:04'32"
10	06'36"	01:11'08"
11	10'31"	01:21'39"
12	06'40"	01:28'19"
13	07'29"	01:35'48"
14	07'32"	01:43'20"
15	06'13"	01:49'33"
15.6	06'16"	01:53'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h