Lianghung Chou 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

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半馬 | 02:08:40 | 06:05/km | 第8半馬

台東馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:08:40
總名次	195 / 942
分組名次	54 / 204
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:59'12" (+00'04")

10 km

(00:59'12")

00:29'56" (+00'40")

15 km

(01:28'28")

00:29'16"

00:59'08"

20 km

(01:58'20")

00:29'52" (+00'36")

Finish

(02:08:40)

日期: 2016-03-13 06:40 - 總爬升: 128 m - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

努力完賽!!!

賽前宣言: 台東我來了^^

3月累積里程 : 81.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 387.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

秋の季節, Chueh Ta Wei 和其他 7 人說推

·

吳基全恭喜順利完賽！

2016-03-13 23:50 ·

1 個人推

Lianghung Chou 謝謝~

2016-03-14 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'32"	00:11'44"
3	05'32"	00:17'16"
4	06'00"	00:23'16"
5	06'00"	00:29'16"
6	05'52"	00:35'08"
7	06'00"	00:41'08"
8	06'08"	00:47'16"
9	05'56"	00:53'12"
10	06'00"	00:59'12"
11	06'36"	01:05'48"
12	05'25"	01:11'13"
13	05'39"	01:16'52"
14	05'53"	01:22'45"
15	05'43"	01:28'28"
16	05'49"	01:34'17"
17	05'55"	01:40'12"
18	05'48"	01:46'00"
19	06'00"	01:52'00"
20	06'20"	01:58'20"
21	06'20"	02:04'40"
21.6	06'06"	02:08'36"

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