陳士弘 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.0 km | 00:24:46 | 04:56/km

日期: 2016-03-09 05:52 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5076 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'54" / 05'22" / 05'14" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'35" (+00'02")

1009 / 1009

198 / 109

2

04'34"

(09'12")

04'33"

1000 / 2009

213 / 102

3

04'54"

(14'06")

04'52" (+00'19")

1003 / 3012

212 / 96

4

05'22"

(19'28")

05'21" (+00'48")

1002 / 4015

201 / 92

5

05'14"

(24'42")

05'13" (+00'40")

1000 / 5016

200 / 95

變天前緊走

3月累積里程 : 121.14 km

Hyper heroes 累積 : 319.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

顏俊堅, 簡多多和其他 106 人說推

·

觀看另 13 則留言

莊堃志最近很少跑厚。

2016-03-11 16:16 ·

1 個人推

陳士弘明天啊!把握春天的尾巴....好冷啊

2016-03-11 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'54"	00:14'06"
4	05'22"	00:19'28"
5	05'14"	00:24'42"
5.0	07'01"	00:24'46"

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