王瑞男 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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1.1 km | 00:14:00 | 12:43/km

日期: 2023-07-29 19:18 - 地點: 鹿草老家 - 平均心率: 104 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 12'07" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'06"

1000 / 1000

2

01'54"

(14'00")

19'18" (+07'12")

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.08 km

母子鱷魚蚵技Y拖小灰累積 : 126.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.1	19'22"	00:14'02"

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