小燕 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

小燕高雄
ID 21963

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5.2 km | 00:56:25 | 10:50/km

日期: 2016-03-09 15:13 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 11'11" / 10'42" / 10'29" / 11'09" / 10'17" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'06" (+00'46")

992 / 992

2

10'40"

(21'41")

10'35" (+00'15")

1006 / 1999

3

10'41"

(32'22")

10'39" (+00'19")

1002 / 3002

4

11'00"

(43'22")

11'02" (+00'42")

996 / 3998

5

10'26"

(53'48")

10'20"

1008 / 5006

6

02'37"

(56'25")

13'11" (+02'51")

198 / 5204

走了7000步，下起雨

3月累積里程 : 99.94 km

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方英傑, pengpeng 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'42"	00:21'53"
3	10'29"	00:32'22"
4	11'09"	00:43'31"
5	10'17"	00:53'48"
5.2	12'46"	00:56'25"

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