曾靖評C.P.Tseng 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.3 km | 00:07:42 | 05:44/km

日期: 2023-08-09 19:31 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'50"

(07'42")

05'22"

342 / 1342

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.26 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next% 2粉白累積 : 1150.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.3	05'21"	00:07'42"

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成績 : 01:07:05

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