賴銘舜 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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4.1 km | 00:24:08 | 05:53/km

日期: 2016-03-14 20:49 - 地點: 汐止運動公園 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 06'18" / 05'51" / 05'09" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'41")

06'18" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'33")

05'51" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'08"

(23'41")

05'08"

1000 / 4000

5

00'27"

(24'08")

04'48"

93 / 4093

3月累積里程 : 226.70 km

Skechers GO run 4 累積 : 181.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

韋逗兒, Gallen Lee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
3	05'51"	00:18'33"
4	05'09"	00:23'42"
4.1	04'48"	00:24'09"

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