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jung fa wu
桃園
ID 88652
40 位追隨者
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jung fa wu
全馬
|
03:39:21
|
05:11/km
|
第16馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:39:21
總名次
288 / 5957
分組名次
61 / 1330
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'54")
00:24'54" (+01'41")
00:48'07" (+00'02")
10 km
(00:48'07")
00:23'13"
15 km
(01:11'59")
00:23'52" (+00'39")
00:48'05"
20 km
(01:36'12")
00:24'13" (+01'00")
25 km
(01:59'54")
00:23'42" (+00'29")
00:49'40" (+01'35")
30 km
(02:25'52")
00:25'58" (+02'45")
35 km
(02:50'41")
00:24'49" (+01'36")
00:58'42" (+10'37")
40 km
(03:24'34")
00:33'53" (+10'40")
Finish
(03:39:21)
日期:
2016-03-20 06:30
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
61
-
卡路里:
3440 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'46"
(01'46")
04'50" (+00'26")
365 / 365
2
07'55"
(09'41")
04'49" (+00'25")
1642 / 2008
3
04'38"
(14'19")
04'37" (+00'13")
1002 / 3010
4
04'46"
(19'05")
04'46" (+00'22")
998 / 4009
5
05'53"
(24'58")
05'49" (+01'25")
1009 / 5018
展開計圈分析
6
04'42"
(29'40")
04'39" (+00'15")
1008 / 6027
7
04'44"
(34'24")
04'44" (+00'20")
998 / 7026
8
04'28"
(38'52")
04'24"
1012 / 8038
9
04'38"
(43'30")
04'38" (+00'14")
997 / 9036
10
04'47"
(48'17")
04'47" (+00'23")
999 / 10035
11
04'53"
(53'10")
04'45" (+00'21")
1025 / 11061
12
04'48"
(57'58")
04'48" (+00'24")
998 / 12060
13
04'46"
(01:02'44")
04'42" (+00'18")
1013 / 13074
14
04'44"
(01:07'28")
04'45" (+00'21")
995 / 14069
15
04'54"
(01:12'22")
04'50" (+00'26")
1011 / 15080
16
04'54"
(01:17'16")
04'50" (+00'26")
1011 / 16092
17
04'51"
(01:22'07")
04'51" (+00'27")
999 / 17091
18
04'48"
(01:26'55")
04'47" (+00'23")
1002 / 18093
19
04'54"
(01:31'49")
04'51" (+00'27")
1007 / 19100
20
04'50"
(01:36'39")
04'51" (+00'27")
995 / 20096
21
04'48"
(01:41'27")
04'47" (+00'23")
1001 / 21097
22
04'42"
(01:46'09")
04'38" (+00'14")
1010 / 22108
23
04'43"
(01:50'52")
04'41" (+00'17")
1005 / 23114
24
04'56"
(01:55'48")
04'55" (+00'31")
1001 / 24115
25
04'39"
(02:00'27")
04'39" (+00'15")
996 / 25112
26
04'59"
(02:05'26")
04'55" (+00'31")
1011 / 26123
27
04'51"
(02:10'17")
04'50" (+00'26")
1000 / 27124
28
06'30"
(02:16'47")
06'27" (+02'03")
1006 / 28130
29
04'53"
(02:21'40")
04'51" (+00'27")
1004 / 29134
30
04'50"
(02:26'30")
04'48" (+00'24")
1004 / 30139
31
05'09"
(02:31'39")
05'04" (+00'40")
1013 / 31152
32
04'57"
(02:36'36")
04'54" (+00'30")
1009 / 32162
33
04'53"
(02:41'29")
04'53" (+00'29")
998 / 33160
34
04'59"
(02:46'28")
04'54" (+00'30")
1014 / 34175
35
05'15"
(02:51'43")
05'14" (+00'50")
1002 / 35177
36
11'23"
(03:03'06")
11'16" (+06'52")
1010 / 36187
37
05'23"
(03:08'29")
05'22" (+00'58")
1001 / 37188
38
05'25"
(03:13'54")
05'21" (+00'57")
1011 / 38200
39
05'36"
(03:19'30")
05'35" (+01'11")
1001 / 39202
40
06'22"
(03:25'52")
06'19" (+01'55")
1005 / 40207
41
07'01"
(03:32'53")
08'06" (+03'42")
864 / 41072
42
05'38"
(03:38'31")
04'57" (+00'33")
1135 / 42207
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
107.13 km
XT 上傳
| 8 years ago
賴俊中
,
登順
和其他
13
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觀看另 4 則留言
志總
巫兄太猛了啦
2016-03-20 13:14 ·
1
個人推
顧聰明 (錸德慢跑社）
恭喜完賽~
2016-03-20 13:29 ·
1
個人推
Kevin德治
感謝陪跑 感謝刷卡........
2016-03-21 09:31 ·
1
個人推
jung fa wu
謝謝德治哥的陪跑；刷您卡是不得已的；是趕的去上廁所XD~
2016-03-21 09:45 ·
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2016-03-22 19:05 ·
1
個人推
登順
恭喜哦
2016-03-22 20:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
02'32"
00:09'39"
3
04'38"
00:14'17"
4
04'46"
00:19'03"
5
05'51"
00:24'54"
6
04'39"
00:29'33"
7
04'43"
00:34'16"
8
04'26"
00:38'42"
9
04'38"
00:43'20"
10
04'47"
00:48'07"
11
04'46"
00:52'53"
12
04'49"
00:57'42"
13
04'41"
01:02'23"
14
04'47"
01:07'10"
15
04'49"
01:11'59"
16
04'52"
01:16'51"
17
04'51"
01:21'42"
18
04'47"
01:26'29"
19
04'50"
01:31'19"
20
04'53"
01:36'12"
21
04'48"
01:41'00"
22
04'38"
01:45'38"
23
04'45"
01:50'23"
24
04'53"
01:55'16"
25
04'38"
01:59'54"
26
04'57"
02:04'51"
27
04'51"
02:09'42"
28
06'27"
02:16'09"
29
04'53"
02:21'02"
30
04'50"
02:25'52"
31
05'03"
02:30'55"
32
04'54"
02:35'49"
33
04'54"
02:40'43"
34
04'52"
02:45'35"
35
05'06"
02:50'41"
36
11'01"
03:01'42"
37
05'54"
03:07'36"
38
05'09"
03:12'45"
39
05'34"
03:18'19"
40
06'15"
03:24'34"
41
07'58"
03:32'32"
42
05'41"
03:38'13"
42.3
05'10"
03:39'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:39:21 | 05:11/km | 第16馬
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