2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:17:35 | 06:31/km | 第10半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:17:35
總名次	1593 / 4494
分組名次	190 / 392
平均速度	06:31/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20"

01:03'26"

10 km

(01:03'26")

00:32'06" (+00'46")

15 km

(01:36'13")

00:32'47" (+01'27")

01:06'56" (+03'30")

20 km

(02:10'22")

00:34'09" (+02'49")

Finish

(02:17:35)

日期: 2016-03-20 06:03 - 地點: 國道18標敦煌交流道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

新北市

·

新北市

·

賽前宣言: 半馬破pb

3月累積里程 : 116.53 km

美津濃型號:WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1482.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吉哥, 黑美和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	06'10"	00:18'49"
4	06'05"	00:24'54"
5	06'26"	00:31'20"
6	06'31"	00:37'51"
7	06'24"	00:44'15"
8	06'28"	00:50'43"
9	06'33"	00:57'16"
10	06'10"	01:03'26"
11	06'24"	01:09'50"
12	07'03"	01:16'53"
13	06'13"	01:23'06"
14	06'37"	01:29'43"
15	06'30"	01:36'13"
16	06'48"	01:43'01"
17	06'50"	01:49'51"
18	06'56"	01:56'47"
19	07'06"	02:03'53"
20	06'29"	02:10'22"
21	06'37"	02:16'59"
21.1	09'24"	02:18'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km