昭昇 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.2 km | 00:13:22 | 06:09/km

日期: 2023-08-15 17:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 36°C - 濕度: 52%

Pace: 07'11" / 05'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'15"

(12'26")

05'15"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'22")

05'28" (+00'13")

171 / 2171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.61 km

雅瑟式虎走累積 : 8778.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

昭昇, 吳炳武和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'15"	00:12'26"
2.2	05'31"	00:13'23"

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