曾靖評C.P.Tseng 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
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曾靖評C.P.Tseng

0.9 km | 00:05:30 | 06:10/km

日期: 2023-08-23 19:32 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'11" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.26 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next% 2粉白累積 : 1150.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'09"	00:05'31"

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