陳正辰 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳正辰桃園
ID 726774

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153.1 km | 07:30:17 | 20.4 km/h

日期: 2023-08-15 04:43 - 總爬升: 2242 m - 卡路里: 5114 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

31.86 (-3.09)

5000 / 5000

2

16'12"

(25'38")

18.56 (-16.39)

5000 / 10000

3

13'22"

(39'00")

22.50 (-12.45)

5000 / 15000

4

14'01"

(53'02")

21.43 (-13.52)

5000 / 20000

5

12'32"

(01:05'34")

24.00 (-10.95)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 690.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-0.9 %
2	35.3	-3.2 %
3	41.4	-3.5 %
4	33.3	-2.3 %
5	35.6	-1.7 %
6	14.6	-2.0 %
7	4.8	-1.1 %
8	19.6	2.6 %
9	17.4	-8.2 %
10	22.1	-5.1 %
11	26.3	-0.4 %
12	34.0	-1.6 %
13	18.7	-1.4 %
14	19.3	-1.1 %
15	20.1	1.8 %
16	23.5	-0.9 %
17	17.3	-1.2 %
18	20.9	1.0 %
19	25.5	1.4 %
20	9.5	1.6 %
21	27.7	3.0 %
22	19.9	2.4 %
23	25.9	-2.2 %
24	27.9	1.5 %
25	20.8	2.3 %
26	23.1	2.6 %
27	24.7	2.0 %
28	19.6	3.8 %
29	14.2	5.3 %
30	16.2	4.1 %
31	12.5	5.3 %
32	23.2	-3.7 %
33	44.4	-3.3 %
34	19.0	5.2 %
35	14.2	5.8 %
36	18.8	3.8 %
37	32.1	-1.6 %
38	27.7	-3.0 %
39	46.8	-7.5 %
40	37.5	-5.6 %
41	22.5	-4.2 %
42	32.4	-3.2 %
43	18.6	3.2 %
44	3.1	3.8 %
45	13.1	4.3 %
46	13.0	5.8 %
47	12.5	5.7 %
48	27.1	-2.0 %
49	25.5	2.6 %
50	17.0	3.1 %
51	15.2	4.1 %
52	18.9	3.0 %
53	34.6	-6.7 %
54	26.9	-5.4 %
55	14.0	4.0 %
56	7.3	2.1 %
57	13.7	4.2 %
58	22.9	-2.5 %
59	39.6	-3.5 %
60	18.1	2.3 %
61	14.8	3.7 %
62	12.8	4.5 %
63	22.5	1.2 %
64	22.1	2.3 %
65	32.7	-1.4 %
66	28.6	-6.3 %
67	35.0	-3.7 %
68	6.0	2.6 %
69	3.1	5.5 %
70	12.0	5.5 %
71	3.3	4.2 %
72	21.8	-4.4 %
73	26.1	-4.5 %
74	3.7	8.6 %
75	15.9	-9.0 %
76	10.2	5.7 %
77	6.7	-3.2 %
78	10.7	5.3 %
79	10.4	6.8 %
80	10.1	6.9 %
81	9.8	6.1 %
82	10.1	6.1 %
83	8.7	6.4 %
84	10.5	5.4 %
85	12.4	5.5 %
86	29.0	-3.4 %
87	26.7	-4.2 %
88	12.2	4.6 %
89	24.2	-6.1 %
90	18.5	4.4 %
91	12.4	3.5 %
92	12.3	4.9 %
93	2.2	6.2 %
94	22.4	1.8 %
95	16.6	5.1 %
96	22.2	3.4 %
97	32.4	-2.7 %
98	32.1	-1.6 %
99	27.9	3.2 %
100	30.3	-3.5 %
101	40.4	-4.8 %
102	35.0	-7.7 %
103	31.9	-7.3 %
104	14.9	-6.9 %
105	29.5	-7.7 %
106	28.3	-7.9 %
107	33.0	-7.0 %
108	29.5	-7.0 %
109	31.0	-6.2 %
110	26.9	-7.3 %
111	27.5	-7.2 %
112	16.8	-5.4 %
113	27.1	-2.9 %
114	34.0	-1.8 %
115	38.7	-2.2 %
116	26.3	1.9 %
117	18.7	3.3 %
118	13.6	-2.1 %
119	41.9	-5.3 %
120	34.0	-2.9 %
121	28.6	-1.6 %
122	21.3	-4.2 %
123	35.0	-3.4 %
124	29.3	-2.6 %
125	13.9	-1.6 %
126	35.3	-3.0 %
127	30.3	-2.2 %
128	31.6	-2.4 %
129	36.4	-2.0 %
130	42.9	-1.3 %
131	36.4	-1.0 %
132	36.4	-1.4 %
133	30.8	1.0 %
134	33.3	-1.1 %
135	32.1	-1.6 %
136	30.0	-1.4 %
137	29.8	-0.4 %
138	27.3	-0.9 %
139	29.8	-0.9 %
140	1.7	-1.6 %
141	28.3	-0.3 %
142	15.3	-0.2 %
143	14.3	-0.2 %
144	19.9	-0.1 %
145	12.9	1.0 %
146	17.7	-0.6 %
147	20.5	-0.3 %
148	24.5	1.0 %
149	23.5	-0.4 %
150	29.0	0.0 %
151	29.0	1.2 %
152	25.5	1.0 %
153	22.6	-0.3 %
153.1	17.1	-1.0 %

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