kelly lee 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

kelly lee 台中
ID 17474

465 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:48:17 | 08:15/km | 第30馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	05:48:17
總名次	1223 / 1786
分組名次	33 / 60
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+02'31")

01:10'31"

10 km

(01:10'31")

00:34'00"

15 km

(01:50'35")

00:40'04" (+06'04")

01:18'06" (+07'35")

20 km

(02:28'37")

00:38'02" (+04'02")

25 km

(03:10'43")

00:42'06" (+08'06")

01:24'37" (+14'06")

30 km

(03:53'14")

00:42'31" (+08'31")

35 km

(04:38'20")

00:45'06" (+11'06")

01:31'17" (+20'46")

40 km

(05:24'31")

00:46'11" (+12'11")

Finish

(05:48:17)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 2306 Cal - 總步數: 42324 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

台中

kelly lee

阿sam 說推

·

台中

kelly lee

阿sam 說推

·

3月累積里程 : 142.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 老穗和其他 42 人說推

·

觀看另 5 則留言

這是我恭喜完賽

2016-03-27 09:18 ·

鎖螺絲恭賀完賽！

2016-03-27 09:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'46"	00:16'14"
3	06'58"	00:23'12"
4	07'06"	00:30'18"
5	06'13"	00:36'31"
6	06'20"	00:42'51"
7	06'21"	00:49'12"
8	07'34"	00:56'46"
9	06'55"	01:03'41"
10	06'50"	01:10'31"
11	07'35"	01:18'06"
12	07'56"	01:26'02"
13	07'44"	01:33'46"
14	06'48"	01:40'34"
15	10'01"	01:50'35"
16	06'58"	01:57'33"
17	09'05"	02:06'38"
18	08'51"	02:15'29"
19	06'14"	02:21'43"
20	06'54"	02:28'37"
21	07'17"	02:35'54"
22	08'54"	02:44'48"
23	09'31"	02:54'19"
24	07'33"	03:01'52"
25	08'51"	03:10'43"
26	08'13"	03:18'56"
27	07'54"	03:26'50"
28	08'43"	03:35'33"
29	09'12"	03:44'45"
30	08'29"	03:53'14"
31	08'38"	04:01'52"
32	09'51"	04:11'43"
33	08'33"	04:20'16"
34	08'30"	04:28'46"
35	09'34"	04:38'20"
36	10'20"	04:48'40"
37	08'30"	04:57'10"
38	10'00"	05:07'10"
39	10'00"	05:17'10"
40	07'21"	05:24'31"
41	09'17"	05:33'48"
42	08'29"	05:42'17"
42.7	08'18"	05:48'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km