謝明峰 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.1 km | 00:31:09 | 06:03/km

日期: 2016-03-16 05:57 - 地點: 龍井 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'41" / 05'50" / 05'44" / 06'06" / 05'49" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+00'53")

1005 / 1005

2

05'50"

(12'31")

05'49" (+00'04")

1001 / 2007

3

05'44"

(18'15")

05'45"

995 / 3002

4

06'11"

(24'26")

06'04" (+00'19")

1018 / 4021

5

05'49"

(30'15")

05'46" (+00'01")

1006 / 5028

6

00'54"

(31'09")

07'43" (+01'58")

116 / 5144

台中

謝明峰

·

ㄚ拖晨跑退酸，兩腳還是有點鐵。

3月累積里程 : 368.54 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 8 years ago

chi, 林捷明和其他 88 人說推

·

觀看另 12 則留言

Liu 晚安: 身心好睡眠幸福安康^O^!!

2016-03-16 20:03 ·

1 個人推

黃小琦謝謝明峰哥鼓勵！你的日日早起晨跑精神意力是我要學的！我常被給磕睡蟲！一賴太陽就出來了

2016-03-16 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'50"	00:12'31"
3	05'44"	00:18'15"
4	06'06"	00:24'21"
5	05'49"	00:30'10"
5.1	06'47"	00:31'09"

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