Jason Chen 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chen 雲林
ID 128492

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5.1 km | 00:28:29 | 05:36/km

日期: 2016-03-29 19:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 5046 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 05'27" / 05'46" / 05'54" / 05'39" / 05'15" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.64 km

Saucony Mirage 4 累積 : 261.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, DOUDOU 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'46"	00:11'13"
3	05'54"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'15"	00:28'01"
5.1	05'27"	00:28'29"

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