13.2 km | 01:09:20 | 05:15/km日期: 2023-08-18 19:41 - 地點: 高城埤塘 - 平均心率: 120 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 8374 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 157 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'03" / 05'27" / 05'26" / 05'21" / 05'13" / 04'58" / 04'49" / 04'48" / 04'47" / 05'01" / 05'04" / 04'49" / 05'03" / 13'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'21") | 1000 / 1000 | 10 / 1563 |
| 2 | | 05'32" (+00'43") | 1002 / 2003 | 11 / 1617 |
| 3 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 3003 | 9 / 2000 |
| 4 | | 05'30" (+00'41") | 1002 / 4005 | 7 / 2385 |
| 5 | | 05'15" (+00'26") | 1001 / 5007 | 142 / 133 |
| 6 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 6007 | 178 / 109 |
| 7 | | 04'49" | 1001 / 7009 | 180 / 114 |
| 8 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 8010 | 180 / 112 |
| 9 | | 04'57" (+00'08") | 1001 / 9011 | 179 / 112 |
| 10 | | 05'09" (+00'20") | 1001 / 10013 | 179 / 107 |
| 11 | | 05'03" (+00'14") | 1003 / 11016 | 179 / 110 |
| 12 | | 04'57" (+00'08") | 1002 / 12018 | 180 / 111 |
| 13 | | 05'11" (+00'22") | 1002 / 13021 | 180 / 107 |
| 14 | | 06'41" (+01'52") | 162 / 13183 | 158 / 94 |
被半夜大雨打在隔壁鐵皮屋頂給吵醒，所以沒睡好感覺身體虛虛的，而一樣前面公子陪跑5圈，起跑前跟公子說我覺得有點累，慢慢跑就好，不過公子今天只慢一圈，果然年輕人有休息體力充足，後面還給我加一些速度，而5圈到公子一樣下車休息返家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
338.68 km 
ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 :
2086.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'27" | 00:11'30" |
| 3 | 05'26" | 00:16'56" |
| 4 | 05'21" | 00:22'17" |
| 5 | 05'13" | 00:27'30" |
| 6 | 04'58" | 00:32'28" |
| 7 | 04'49" | 00:37'17" |
| 8 | 04'48" | 00:42'05" |
| 9 | 04'47" | 00:46'52" |
| 10 | 05'01" | 00:51'53" |
| 11 | 05'04" | 00:56'57" |
| 12 | 04'49" | 01:01'46" |
| 13 | 05'03" | 01:06'49" |
| 13.2 | 13'39" | 01:09'20" |
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