6.0 km | 00:54:26 | 09:07/km日期: 2016-03-20 14:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 8390 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 09'22" / 08'26" / 10'10" / 08'38" / 08'39" / 09'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'21" (+00'59") | 1000 / 1000 | 152 / 69 |
2 | | 08'22" | 1006 / 2007 | 167 / 71 |
3 | | 10'05" (+01'43") | 1007 / 3014 | 132 / 75 |
4 | | 08'39" (+00'17") | 1006 / 4021 | 160 / 72 |
5 | | 08'34" (+00'12") | 1008 / 5029 | 161 / 71 |
6 | | 09'25" (+01'03") | 966 / 5996 | 154 / 68 |
跑完國道半馬,下午來北大陪珍珠跑北大12小時,現場整個很歡樂,跑的蠻開心,也順便排排乳酸
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 118.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 08'26" | 00:17'48" |
3 | 10'10" | 00:27'58" |
4 | 08'38" | 00:36'36" |
5 | 08'39" | 00:45'15" |
6.0 | 09'30" | 00:54'26" |