陳阿誠 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.4 km | 00:15:30 | 06:27/km

日期: 2023-08-22 17:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'13" / 06'23" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
2.4	07'16"	00:15'30"

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