10.0 km | 00:48:16 | 04:48/km日期: 2016-03-21 19:45 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 05'06" / 04'37" / 04'37" / 04'54" / 04'52" / 04'52" / 04'50" / 04'57" / 04'36" / 04'40" / 06'05" /
排乳酸輕鬆跑
[平均心率]
141 bpm
[步頻]
183 spm
[步伐]
109 cm
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'37" | 00:09'43" |
| 3 | 04'37" | 00:14'20" |
| 4 | 04'54" | 00:19'14" |
| 5 | 04'52" | 00:24'06" |
| 6 | 04'52" | 00:28'58" |
| 7 | 04'50" | 00:33'48" |
| 8 | 04'57" | 00:38'45" |
| 9 | 04'36" | 00:43'21" |
| 10 | 04'40" | 00:48'01" |
| 10.0 | 06'03" | 00:48'16" |
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