matsuilin 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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12.1 km | 01:00:12 | 04:58/km

日期: 2016-03-21 18:09 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'44" / 05'23" / 05'16" / 05'05" / 04'53" / 04'46" / 04'49" / 04'46" / 04'40" / 04'40" / 04'58" / 04'40" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'19"

(26'19")

05'15" (+00'31")

5000 / 5000

2

23'41"

(50'01")

04'44"

5000 / 10000

3

10'11"

(01:00'12")

04'48" (+00'04")

2121 / 12121

3月累積里程 : 295.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴契宏, Shine Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'23"	00:11'07"
3	05'16"	00:16'23"
4	05'05"	00:21'28"
5	04'53"	00:26'21"
6	04'46"	00:31'07"
7	04'49"	00:35'56"
8	04'46"	00:40'42"
9	04'40"	00:45'22"
10	04'40"	00:50'02"
11	04'58"	00:55'00"
12	04'40"	00:59'40"
12.1	04'30"	01:00'13"

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