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    大玉兒 桃園
    ID 35994
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大玉兒
    10.4 km | 01:25:13 | 08:13/km
    日期: 2016-03-27 06:58 - 總爬升: 194 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 13710 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 77%
    Pace: 07'27" / 08'10" / 09'33" / 07'27" / 08'01" / 07'49" / 07'39" / 07'39" / 10'09" / 08'09" / 08'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'23"1007 / 1007166 / 81
    2
    08'10"  (15'37")
    		08'07" (+00'44")1004 / 2012166 / 74
    3
    09'33"  (25'10")
    		09'31" (+02'08")1001 / 3014160 / 65
    4
    07'31"  (32'41")
    		07'27" (+00'04")1007 / 4022169 / 78
    5
    08'11"  (40'52")
    		08'07" (+00'44")1006 / 5028161 / 76
    展開計圈分析
    6
    07'55"  (48'47")
    		07'51" (+00'28")1006 / 6035155 / 81
    7
    01'24"  (50'11")
    		10'02" (+02'39")139 / 6174107 / 92
    8
    07'31"  (57'42")
    		07'30" (+00'07")1001 / 7176162 / 81
    9
    08'30"  (01:06'12")
    		08'26" (+01'03")1006 / 8183162 / 73
    10
    09'52"  (01:16'04")
    		09'47" (+02'24")1008 / 9191146 / 69
    11
    07'30"  (01:23'34")
    		07'28" (+00'05")1003 / 10194171 / 78
    12
    01'39"  (01:25'13")
    		07'04" 233 / 10427163 / 86
    桃園
    大玉兒
    劉康全 說推
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    桃園
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    劉康全 說推
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    桃園
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    am6:30 12℃ 陰小雨
    『矮坪子特種部隊歡樂跑10~20K』
    恭喜夜光遊俠馬 多位隊友上凸台💯
    今晨排乳酸之慢慢跑😊
    話說曾經參與過的“地雷賽事”...💣
    笑聲就回盪在山坡上...
    矮坪子就是我們的伸展台,耶!!👯💃

    #完跑10K✌
    #歡樂補給吃好飽

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 87.10 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Danny(蕭遙), 林志杰 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    208'10"00:15'37"
    309'33"00:25'10"
    407'27"00:32'37"
    508'01"00:40'38"
    607'49"00:48'27"
    707'39"00:56'06"
    807'39"01:03'45"
    910'09"01:13'54"
    1008'09"01:22'03"
    10.408'29"01:25'13"

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