陳阿誠 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.1 km | 00:57:56 | 18:48/km

日期: 2023-08-24 21:05 - 平均心率: 89 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 22'02" / 17'46" / 16'37" / 18'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10333.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'02"	00:22'02"
2	17'46"	00:39'48"
3	16'37"	00:56'25"
3.1	18'40"	00:57'56"

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