吳德容 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳德容桃園
ID 758963

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5.0 km | 00:32:09 | 06:25/km

日期: 2023-08-25 05:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'26" / 06'29" / 06'22" / 05'59" / 05'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.15 km

mizuno spark 5 2021 累積 : 1501.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'29"	00:13'55"
3	06'22"	00:20'17"
4	05'59"	00:26'16"
5	05'37"	00:31'53"
5.0	-115'-56"	00:32'09"

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