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謝敏璋
新北市
ID 55232
173 位追隨者
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謝敏璋
25.0 km
|
03:54:12
|
09:22/km
|
第85半馬
2023 世界海洋日在桃園,為海洋而跑超半程馬拉松
官方成績
日期
2023-08-26
成績
03:54:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:52'11")
00:52'11" (+08'01")
01:43'48" (+10'22")
10 km
(01:43'48")
00:51'37" (+07'27")
15 km
(02:33'02")
00:49'14" (+05'04")
01:33'26"
20 km
(03:17'14")
00:44'12" (+00'02")
25 km
(04:01'24")
00:44'10"
00:00'00"
Finish
(03:54:12)
日期:
2023-08-26 15:52
-
地點:
觀音濱海休憩園區
-
天氣:
晴
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1811 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
32°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'02"
(07'02")
07'02" (+00'07")
1000 / 1000
2
06'55"
(13'58")
06'55"
1000 / 2000
3
09'26"
(23'24")
09'26" (+02'31")
1000 / 3000
4
08'58"
(32'23")
08'58" (+02'03")
1000 / 4000
5
07'39"
(40'03")
07'39" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'31"
(52'34")
12'31" (+05'36")
1000 / 6000
7
09'15"
(01:01'50")
09'15" (+02'20")
1000 / 7000
8
09'00"
(01:10'50")
09'00" (+02'05")
1000 / 8000
9
08'38"
(01:19'28")
08'38" (+01'43")
1000 / 9000
10
12'11"
(01:31'39")
12'11" (+05'16")
1000 / 10000
11
08'48"
(01:40'28")
08'48" (+01'53")
1000 / 11000
12
09'14"
(01:49'43")
09'14" (+02'19")
1000 / 12000
13
11'31"
(02:01'15")
11'31" (+04'36")
1000 / 13000
14
09'56"
(02:11'11")
09'56" (+03'01")
1000 / 14000
15
09'42"
(02:20'54")
09'42" (+02'47")
1000 / 15000
16
08'05"
(02:28'59")
08'05" (+01'10")
1000 / 16000
17
09'19"
(02:38'19")
09'19" (+02'24")
1000 / 17000
18
07'52"
(02:46'11")
07'52" (+00'57")
1000 / 18000
19
07'42"
(02:53'53")
07'42" (+00'47")
1000 / 19000
20
11'12"
(03:05'06")
11'12" (+04'17")
1000 / 20000
21
08'11"
(03:13'17")
08'11" (+01'16")
1000 / 21000
22
09'00"
(03:22'17")
09'00" (+02'05")
1000 / 22000
23
09'13"
(03:31'31")
09'13" (+02'18")
1000 / 23000
24
08'48"
(03:40'19")
08'48" (+01'53")
1000 / 24000
25
08'56"
(03:49'16")
08'56" (+02'01")
1000 / 25000
還好有跑完,缺乏耐熱能力了!真累
賽後評分:
補給特讚,可惜熱壞了!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
171.54 km
saucony axon3黑 累積 :
806.0 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
胡鳳遠🐢
,
洪老豬🐷
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
李榮華
謝老師晚安
2023-08-26 21:58 ·
1
個人推
藍重文
老師恭喜完賽
2023-08-26 22:54 ·
2
個人推
葉達興
恭喜完賽
2023-08-27 07:53 ·
1
個人推
阿龍
謝兄,恭喜完賽
2023-08-27 09:10 ·
1
個人推
pc054961hankwu@gmail.com
謝Sir, 早安,恭喜完賽。
2023-08-27 10:50 ·
李清恩
2023-08-27 12:01 ·
2
個人推
李清恩
1
2023-08-27 12:06 ·
2
個人推
李清恩
Z
2023-08-27 12:10 ·
2
個人推
李清恩
早安謝兄恭喜半馬完賽水啦
2023-08-27 12:12 ·
2
個人推
陳孫文
謝老師:恭喜耐熱完賽
2023-08-27 12:44 ·
1
個人推
楊志民
恭喜🎊完賽
2023-08-27 13:58 ·
2
個人推
莊玉麟
恭喜完賽哦!
2023-08-27 17:25 ·
2
個人推
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-08-27 18:35 ·
1
個人推
Max 陳子仁
謝老師晚安,恭喜完賽🎊🎊🎉🎉🏆🏅️🏅️🎈🎈
2023-08-27 23:37 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 超半馬跑步愉快
2023-08-28 00:11 ·
1
個人推
高祥諺
敏璋兄~早安,恭喜超半馬完賽👍
2023-08-28 09:13 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜完賽噢!午安!
2023-08-28 12:22 ·
2
個人推
宋布里奇
厲害恭喜完賽
為海洋而跑😘
2023-08-28 17:19 ·
2
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
19'10"
00:19'10"
2
06'56"
00:26'06"
3
09'26"
00:35'32"
4
08'59"
00:44'31"
5
07'40"
00:52'11"
6
12'31"
01:04'42"
7
09'16"
01:13'58"
8
09'00"
01:22'58"
9
08'38"
01:31'36"
10
12'12"
01:43'48"
11
08'48"
01:52'36"
12
09'15"
02:01'51"
13
11'32"
02:13'23"
14
09'56"
02:23'19"
15
09'43"
02:33'02"
16
08'05"
02:41'07"
17
09'20"
02:50'27"
18
07'52"
02:58'19"
19
07'42"
03:06'01"
20
11'13"
03:17'14"
21
08'11"
03:25'25"
22
09'01"
03:34'26"
23
09'13"
03:43'39"
24
08'49"
03:52'28"
25
08'56"
04:01'24"
25.6
08'32"
04:06'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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