徐智謀 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:05:57 | 05:24/km

日期: 2023-08-26 05:18 - 地點: 東安甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1010 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'15" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18"

1002 / 1002

169 / 111

2

00'38"

(05'57")

06'36" (+01'18")

95 / 1098

170 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 414.86 km

母子鱷魚黃跟上來累積 : 1273.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

林老師, Arnold Tsai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.1	07'05"	00:05'57"

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