10.0 km | 01:01:59 | 06:11/km日期: 2023-08-26 05:37 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'47" / 06'18" / 06'16" / 06'03" / 06'10" / 05'56" / 05'42" / 05'43" / 06'05" / 05'58" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 10000 |
昨天的爬升近2000m，大腿還在酸，今日只好慢慢跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
316.32 km 
母子鱷魚 丫拖(水藍) 累積 :
985.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 06'18" | 00:14'05" |
| 3 | 06'16" | 00:20'21" |
| 4 | 06'03" | 00:26'24" |
| 5 | 06'10" | 00:32'34" |
| 6 | 05'56" | 00:38'30" |
| 7 | 05'42" | 00:44'12" |
| 8 | 05'43" | 00:49'55" |
| 9 | 06'05" | 00:56'00" |
| 10 | 05'58" | 01:01'58" |
| 10.0 | 03'52" | 01:01'59" |
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