徐大 Kevin 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.5 km | 01:13:35 | 07:00/km

日期: 2023-08-27 17:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'40" / 06'41" / 07'04" / 07'57" / 08'04" / 07'19" / 07'28" / 07'15" / 05'36" / 05'36" /

這個月狠奇怪，跑了半天還沒破百，真怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮, 沈志欽和其他 1 人說推

·

鄭伯跑一天就會破百，你只跑半天而已

2023-08-28 08:30 ·

1 個人推

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮1049，加油

2023-08-28 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'40"	00:13'26"
3	06'41"	00:20'07"
4	07'04"	00:27'11"
5	07'57"	00:35'08"
6	08'04"	00:43'12"
7	07'19"	00:50'31"
8	07'28"	00:57'59"
9	07'15"	01:05'14"
10	05'36"	01:10'50"
10.5	05'36"	01:13'35"

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成績 : 01:07:05

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