呂政達 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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21.2 km | 03:46:45 | 10:41/km

日期: 2016-03-20 06:07 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1832 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 08'58" / 11'15" / 09'41" / 08'29" / 09'34" / 17'11" / 08'43" / 08'48" / 08'21" / 15'25" / 09'13" / 09'58" / 09'31" / 09'56" / 11'10" / 14'05" / 11'48" / 10'48" / 12'51" / 09'49" / 09'35" / 07'50" /

3月累積里程 : 173.55 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	11'15"	00:20'13"
3	09'41"	00:29'54"
4	08'29"	00:38'23"
5	09'34"	00:47'57"
6	17'11"	01:05'08"
7	08'43"	01:13'51"
8	08'48"	01:22'39"
9	08'21"	01:31'00"
10	15'25"	01:46'25"
11	09'13"	01:55'38"
12	09'58"	02:05'36"
13	09'31"	02:15'07"
14	09'56"	02:25'03"
15	11'10"	02:36'13"
16	14'05"	02:50'18"
17	11'48"	03:02'06"
18	10'48"	03:12'54"
19	12'51"	03:25'45"
20	09'49"	03:35'34"
21	09'35"	03:45'09"
21.2	07'48"	03:46'45"

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