🐝小蜜蜂👣 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

10.1 km | 01:11:56 | 07:05/km

日期: 2023-08-27 04:44 - 地點: 仁德公園 - 天氣: 晴天🌞 - 平均心率: 125 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 05'59" / 05'45" / 05'42" / 06'00" / 07'52" / 09'36" / 06'36" / 06'16" / 09'57" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'31")

05'59" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'15")

05'44" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'56")

05'41"

1000 / 4000

5

05'59"

(29'56")

05'59" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

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桃園

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桃園

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·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

麻吉歡樂哈啦團練😜謝謝國強哥美味的早餐😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 744.06 km

必邁遠征者4.0 夜月晨曦 24 累積 : 2615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 🐝小蜜蜂👣 和其他 15 人說推

·

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮1014，加油

2023-08-28 13:51 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'59"	00:12'29"
3	05'45"	00:18'14"
4	05'42"	00:23'56"
5	06'00"	00:29'56"
6	07'52"	00:37'48"
7	09'36"	00:47'24"
8	06'36"	00:54'00"
9	06'16"	01:00'16"
10	09'57"	01:10'13"
10.1	12'12"	01:11'55"

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