吳德容 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳德容桃園
ID 758963

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5.0 km | 00:34:23 | 06:49/km

日期: 2023-08-29 05:23 - 平均心率: 125 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 08'10" / 07'02" / 06'53" / 06'00" / 05'57" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.15 km

mizuno spark 5 2021 累積 : 1501.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'02"	00:15'12"
3	06'53"	00:22'05"
4	06'00"	00:28'05"
5	05'57"	00:34'02"
5.0	08'08"	00:34'23"

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朋友動態

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