Janet 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Janet 新北市
ID 201236

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5.0 km | 00:40:01 | 07:59/km

日期: 2016-03-26 19:59 - 地點: 國小 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 2120 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 236 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 58%

Pace: 08'59" / 08'58" / 05'46" / 07'00" / 08'14" / 133'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'59"

(08'59")

08'58" (+03'14")

1001 / 1001

7 / 1472

2

08'58"

(17'57")

08'56" (+03'12")

1003 / 2004

4 / 2280

3

05'46"

(23'43")

05'44"

1005 / 3010

183 / 94

4

07'05"

(30'48")

07'01" (+01'17")

1007 / 4017

94 / 149

5

09'13"

(40'01")

09'08" (+03'24")

1008 / 5025

29 / 365

明天還有10k路跑，所以就快走+緩和小跑

3月累積里程 : 113.96 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

繼輝說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'58"	00:17'57"
3	05'46"	00:23'43"
4	07'00"	00:30'43"
5	08'14"	00:38'57"
5.0	133'19"	00:40'01"

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