涂震川(阿川)~OM 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

9.0 km | 03:39:55 | 24:24/km

日期: 2016-03-28 07:45 - 地點: 京都清水寺 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 4022 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 99 cm

Pace: 42'21" / 32'31" / 17'41" / 18'25" / 80'42" / 2825'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

47'52"

(47'52")

47'44" (+02'59")

1002 / 1002

19 / 107

2

44'54"

(01:32'46")

44'45"

1003 / 2006

27 / 82

3

01:02'24"

(02:35'10")

01:02'06" (+17'21")

1004 / 3010

13 / 121

4

01:04'40"

(03:39'50")

01:04'16" (+19'31")

1006 / 4016

16 / 96

5

00'06"

(03:39'56")

16'07"

6 / 4022

60 / 103

台中

涂震川(阿川)~OM

阿甘Lee～OM, ～～和其他 3 人說推

·

台中

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阿甘Lee～OM, ～～和其他 3 人說推

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阿甘Lee～OM, ～～和其他 3 人說推

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日本五日自由行

3月累積里程 : 100.58 km

Ascis Tartherzeal TS3 累積 : 791.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿甘Lee～OM, 張慶忠和其他 27 人說推

·

Jonna 之前陪朋友到清水寺地主神社求戀愛運～\(//∇//)\
她買了三個戀愛御守！

2016-03-28 19:49 ·

1 個人推

涂震川(阿川)~OM 清水寺可以走一天，比跑步還累

2016-03-28 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'21"	00:42'21"
2	32'31"	01:14'52"
3	17'41"	01:32'33"
4	18'25"	01:50'58"
5	80'42"	03:11'40"
4.0	-28'-25"	03:39'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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