24.3 km | 02:44:46 | 06:46/km日期: 2016-03-27 07:02 - 總爬升: 496 m - 地點: 大愛心路線 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
Pace: 06'16" / 06'01" / 06'04" / 06'45" / 06'13" / 06'21" / 06'20" / 06'39" / 07'33" / 07'13" / 07'23" / 08'09" / 06'27" / 06'02" / 05'40" / 05'35" / 06'21" / 08'19" / 07'03" / 09'50" / 08'28" / 05'59" / 07'55" / 07'48" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'45" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'33" (+01'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+01'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'22" (+01'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'08" (+02'34") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'27" (+00'53") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'34" | 1000 / 16000 |
17 | | 06'20" (+00'46") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'11" (+02'37") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'10" (+01'36") | 1000 / 19000 |
20 | | 08'18" (+02'44") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 22000 |
23 | | 07'55" (+02'21") | 1000 / 23000 |
24 | | 07'47" (+02'13") | 1000 / 24000 |
25 | | 06'46" (+01'12") | 299 / 24299 |
新北市芷婷
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路線:大愛心(山路)
繼昨日風櫃嘴關門自助馬後,今日早上應祐瑋、小甜心、海伯之邀,決定來參加大愛路線。
上次的大愛心,前一天跑了50公里的山路,隔天跑22大愛心累得半死,還跑很慢。今日的大愛心,跑起來也很順,沒像上次那樣鐵腿,或許昨日玩關門馬,沒有太操吧!今日大愛心也是山路唷。一路上跟著天天一起跑,但今日的主角是我想陪著海伯一起跑,於是離海伯太遠時,我就先折返,遇見海伯後再帶著海伯一起跑。
所以一路上折返了好幾次,最後的2~3k,是陪著海伯散步收操。想當初我還剛進蘆慢練跑,跑週二、週四的路線都是四點四十起跑,但都是最後倒數的回來,跑快二小時,那時好幾次也是海伯從後面追上我後,就一路陪著我跑回成蘆橋下,還記得海伯說:婷婷,現在我陪你一起跑,未來你變快了,要記得等我唷!
現在想想,不到半年的時間,我也真的逐漸變強了,而海伯現在腳又傷到了,他擔心他的風櫃全馬,也說婷婷你要拼你自己的成績,你過終點後,記得回來,我會撐到你回來賽道。海伯,你放心,當天我會努力為蘆慢、為你搶下一個名次,然後我會再回到賽道上陪著你一起回到終點。海伯,你也要加油唷。
所以我現在又要力拼風櫃馬,最近要開始狂練山路了,雖然剩下不到三週的時間,但我會盡力做到最好的。