Stanley Chu 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.1 km | 00:24:37 | 04:51/km

日期: 2016-03-29 19:59 - 地點: 內湖最塞瑞光路 - 平均心率: 160 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 04'49" / 05'10" / 04'52" / 04'50" / 04'41" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.67 km

Adidas Springblade2 累積 : 191.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'10"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	04'50"	00:19'41"
5	04'41"	00:24'22"
5.1	03'28"	00:24'37"

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朋友動態

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