李小安 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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5.7 km | 00:40:00 | 07:03/km

日期: 2016-03-27 07:14 - 地點: 金崙 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 08'46" / 08'29" / 11'55" / 10'17" / 07'40" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'11")

07'09" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'27"

(21'38")

07'27" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'41")

07'02" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'44"

(35'25")

06'44"

1000 / 5000

6

04'34"

(40'00")

06'47" (+00'03")

673 / 5673

高雄

李小安

·

Robert1905 有這麼冷嗎~~

2016-03-27 19:42 ·

1 個人推

李小安這裡的貓好可愛，我喵牠也喵

2016-03-27 20:01 ·

高雄

李小安

·

高雄

李小安

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·

高雄

李小安

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·

金崙部落小跑退乳酸

3月累積里程 : 156.16 km

SAUCONY women's triumph iso 2 累積 : 172.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

韋振, PaulSun 和其他 23 人說推

·

Mark-Lau 步頻很好耶，讚^_^

2016-03-27 23:15 ·

1 個人推

李小安腳短跨不大步,只能小碎步跑XD

2016-03-28 09:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'29"	00:17'15"
3	11'55"	00:29'10"
4	10'17"	00:39'27"
5	07'40"	00:47'07"
5.7	07'25"	00:52'07"

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