楊脩 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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1.5 km | 00:09:52 | 06:37/km

日期: 2016-03-26 20:08 - 地點: 餐旅大學旁 - 平均心率: 169 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'38" / 06'36" /

半馬跑完，舒緩一下慢慢跑回去...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.84 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 641.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳堂榮, 辜裕祥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.5	06'36"	00:09'52"

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