修國良 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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6.6 km | 00:38:54 | 05:52/km

日期: 2016-03-29 07:06 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 05'59" / 05'57" / 05'49" / 05'51" / 05'45" / 05'48" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'55")

05'56" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'45")

05'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'36")

05'51" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'21")

05'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

維持基本運動量

3月累積里程 : 160.52 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, dato 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'57"	00:11'56"
3	05'49"	00:17'45"
4	05'51"	00:23'36"
5	05'45"	00:29'21"
6	05'48"	00:35'09"
6.6	06'00"	00:38'54"

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