Roger Lin 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 台南
ID 215004

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3.1 km | 00:18:49 | 06:06/km

日期: 2016-03-28 21:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54%

Pace: 06'09" / 06'12" / 06'07" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.27 km

母子鱷魚黃Y拖累積 : 136.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	06'07"	00:18'28"
3.1	04'28"	00:18'49"

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