ICEMAN0101 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:58 | 05:38/km | 第1半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:58:58
總名次	548 / 4494
分組名次	185 / 1286
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+02'18")

00:56'48" (+00'41")

10 km

(00:56'48")

00:27'42" (+00'54")

15 km

(01:23'36")

00:26'48"

00:56'07"

20 km

(01:52'55")

00:29'19" (+02'31")

Finish

(01:58:58)

日期: 2016-03-20 06:00 - 地點: 國道馬拉松 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'23" (+01'08")

996 / 996

2

05'47"

(12'09")

05'50" (+00'35")

990 / 1987

3

05'37"

(17'46")

05'35" (+00'20")

1003 / 2990

4

05'37"

(23'23")

05'34" (+00'19")

1006 / 3997

5

05'38"

(29'01")

05'38" (+00'23")

997 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次體驗跑國道(≧∇≦)

3月累積里程 : 114.09 km

Skechers Gorun Stada 累積 : 1038.3 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

阿彬, EC 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'47"	00:12'15"
3	05'36"	00:17'51"
4	05'37"	00:23'28"
5	05'38"	00:29'06"
6	05'43"	00:34'49"
7	05'36"	00:40'25"
8	05'29"	00:45'54"
9	05'31"	00:51'25"
10	05'23"	00:56'48"
11	05'23"	01:02'11"
12	05'36"	01:07'47"
13	05'15"	01:13'02"
14	05'14"	01:18'16"
15	05'20"	01:23'36"
16	05'33"	01:29'09"
17	05'50"	01:34'59"
18	05'44"	01:40'43"
19	06'11"	01:46'54"
20	06'01"	01:52'55"
21	05'32"	01:58'27"
21.2	07'30"	02:00'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h