謝明峰 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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6.2 km | 00:39:30 | 06:19/km

日期: 2016-03-28 06:16 - 地點: 龍井 - 天氣: 有陽光真好 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 7372 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'11" / 06'03" / 06'03" / 05'59" / 06'36" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'43" (+00'47")

1004 / 1004

182 / 81

2

06'11"

(12'57")

06'09" (+00'13")

1005 / 2010

188 / 86

3

06'03"

(19'00")

06'01" (+00'05")

1002 / 3013

188 / 88

4

06'06"

(25'06")

06'02" (+00'06")

1008 / 4021

191 / 86

5

05'59"

(31'05")

05'56"

1006 / 5027

193 / 87

展開計圈分析

緩和跑退乳酸

3月累積里程 : 368.54 km

美津濃 001 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sherry Hsieh, zaquitar.踩可達和其他 75 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'11"	00:12'57"
3	06'03"	00:19'00"
4	06'03"	00:25'03"
5	05'59"	00:31'02"
6	06'36"	00:37'38"
6.3	07'25"	00:39'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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