Troy Lin 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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5.5 km | 01:34:57 | 17:15/km

日期: 2023-09-02 16:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 56'36" / 60'14" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

14'07" (+01'22")

881 / 881

2

12'45"

(25'11")

12'45"

1000 / 1881

3

09'45"

(34'57")

11'34"

843 / 2725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'36"	00:56'36"
2	60'14"	01:56'50"
2.7	12'38"	02:06'00"

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